Tập thể dục 20 phút tương đương liều thuốc kháng viêm

Vận động thể chất thường xuyên được biết đến như là phương thức mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện chức năng tim mạch, cơ xương và giảm nguy cơ mắc một số bệnh.

Các nhà nghiên cứu còn phát hiện thêm rằng với một chế độ tập thể dục ở mức vừa phải cũng có tác dụng tương đương như là một chất chống viêm.

Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Trường ĐH Y khoa California (San Diego, Mỹ) tiến hành khảo sát trên 47 người tình nguyện tham gia một thử nghiệm đi bộ trên máy tùy thuộc vào khả năng vận động của mỗi người.

Mẫu máu được thu thập ngay khi bắt đầu và sau 20 phút vận động để đo lường các yếu tố viêm được phóng thích TNF.

Kết quả cho thấy tương ứng với mỗi 20 phút vận động ở mức trung bình giúp giảm được 5% các yếu tố TNF được phóng thích từ các tế bào.

Điều này gián tiếp phản ánh tập thể dục như là một loại “thuốc kháng viêm” tự nhiên mà không gây nên tác dụng phụ nào.

Theo các nhà nghiên cứu, các bệnh nhân mắc bệnh mãn tính như viêm khớp, đau cơ, béo phì… nên tăng cường vận động, hạn chế được việc phải sử dụng thuốc.

Bình luận

Was This Post Helpful:

0 votes, 0 avg. rating

Share:

Comment

  1. check out here 11 Tháng Ba, 2017 at 10:55 chiều -

    IMSCSEO is a Singapore SEO Provider devised by Mike Koosher. The purpose of IMSCSEO.com is to provide you with SEO services and help SG internet businesses with their Search Engine Optimization to aid them rise the position of Search engine. Try us @ imscsseo.com

  2. John Deere Service Manuals 11 Tháng Ba, 2017 at 3:04 chiều -

    i never miss bachelor parties because i love to party”

  3. John Deere Technical Manuals 10 Tháng Ba, 2017 at 12:28 chiều -

    I have recently started a blog, the info you provide on this site has helped me greatly. Thanks for all of your time & work.

  4. click 6 Tháng Ba, 2017 at 3:19 sáng -

    I just want to tell you that I am just beginner to weblog and actually savored your blog. More than likely I’m likely to bookmark your site . You definitely have outstanding article content. Kudos for revealing your website.

  5. Gratis website maken 4 Tháng Ba, 2017 at 10:55 sáng -

    Thank you for sharing excellent informations. Your web site is very cool. I am impressed by the details that you have on this site. It reveals how nicely you understand this subject. Bookmarked this website page, will come back for extra articles. You, my friend, ROCK! I found just the information I already searched everywhere and simply couldn’t come across. What a great site.

  6. Gratis website maken 4 Tháng Ba, 2017 at 10:10 sáng -

    Wow, awesome weblog format! How long have you been blogging for? you make running a blog glance easy. The full look of your web site is fantastic, as neatly as the content material!

  7. box auto legno 27 Tháng Hai, 2017 at 5:38 sáng -

    Your style is so unique compared to many other people. Thank you for publishing when you have the opportunity,Guess I will just make this bookmarked.2